1. 精彩频道
  2. 百说

这种情感操控,比PUA更可怕

这两天在追《沉睡花园》。

新播出的这个单元让我特别气愤。

柴芊原本是职场女强人,做事雷厉风行,但现在成为了照顾男友霍浪的家庭主妇。

霍浪与柴芊相遇在大学,毕业后柴芊事业越来越好,

但霍浪却打着保护她的旗号,说怕她扛不住压力,让她辞职在家。

后来柴芊得到一个很好的offer,但霍浪又“诚恳”地对她说,

怕她以前做领导,现在从底层做起会受气,让柴芊打消了外出工作的念头。

在日常生活中,霍浪也尝试着逐步去控制柴芊,为了一杯热牛奶,

叫醒已经睡着的柴芊去给自己热,在日常琐事上一步步控制着柴芊。

“芊芊,你怎么没以前那么听话了”

“芊芊,让我们互相驯服吧”

……

在朋友眼中,柴芊从以前的自信、从容变成了一个犹豫不决、毫无主见、万事都要问她男朋友的人。

在这种潜移默化的心理暗示下,柴芊常常无法控制自己的情绪,

一旦柴芊崩溃时,霍浪就会站出来,充当那个温柔的靠山。

在复盘柴芊的案例中,心理师林深讲到了“煤气灯效应”:

通俗一点讲,这种情感操控,就是利用亲密关系,让对方在慢性心理中毒的状态下,认知被摧毁的过程。

而这种情感操控,比PUA更可怕。

“煤气灯效应”这个词大规模出现在公众视线也在这两天。

从李靓蕾对王力宏的控诉里,无数人知道了“煤气灯效应”这个心理学名词。

#2

煤气灯效应最早来源于惊悚电影《煤气灯下》。

姑妈被谋杀后,女孩宝拉继承了姑妈的一大笔遗产。

为了这笔财富,一个叫安东的男人不断追求宝拉,

结婚之后,安东开始对宝拉实施精神操控,

企图利用夫妻这种亲密关系,逼疯宝拉,顺理成章继承这笔巨额财产。

比如他将一枚胸针给宝拉,并让宝拉放到手提包里,又趁宝拉不注意时把胸针拿走,

接着向宝拉索要这枚胸针。

找不到胸针的宝拉被安东盖棺定论为“很健忘”。

一开始宝拉会去反驳,但这样的事越来越多,

宝拉也开始怀疑,自己是不是真如安东所说记性不好。

房顶不断传来的各种声响也对宝拉造成了严重的精神折磨。

最经典的就是安东将煤气灯变得忽明忽暗,然后告诉宝拉这是个很明亮的煤气灯。

面对自己信任的丈夫,宝拉认为自己或许真的出现了幻觉。

在姑妈被谋杀的这座大房子里,安东不动声色地制造一种鬼魅的假象。

接着诬陷宝拉是一名神经病患者。

就是这种种手段,

让原本健康、自信的宝拉变得敏感、多疑,怀疑自己有病,逐渐变得歇斯底里起来。

在这种阴森可怖的气氛下,宝拉越来越渴求得到丈夫的认可,

但安东这个罪魁祸首却告诉她“你已经精神错乱。”

心理学家罗宾·斯特恩(Robin Stern)在看到这部电影后,

结合自己从事临床心理学多年的经验编著了《煤气灯效应:远离情感暴力和操纵狂》,

向世人揭露了这种在亲密关系中存在的恶行。

煤气灯效应讲得通俗一些,就是利用亲密关系,逐渐摧毁对方的心理认知。

从最开始的困惑、沮丧、逐渐陷入压抑,自我憎恨等等情绪中。

最终把对方当成了救命稻草,因为TA杀死了支撑你自己的精神支柱。

亲密关系有很多,家庭亲子、婚姻、恋爱包括关系很紧密的朋友也是。

《煤气灯效应》一书写到当一群人充当加害者时,

煤气灯效应会通过成员“微小的,通常是看不见的行动,通过积累和加强力量而对其造成损害”。

个人和团体已将煤气灯效应用于“对其他个人和团体的心理功能进行人际和社会控制 ”。

如果操控煤气灯的安东成功了,那么对于宝拉来说,全世界都会站在安东这一边,

告诉宝拉“你是个精神病患者”。

而原本正常的宝拉,在这样一股强大的力量下,最终会认为自己真的精神失常。

煤气灯操纵总是通过两个人实现——其中一人是煤气灯操纵者,播种困惑和怀疑;

另一人是被操纵者,为了能让这段关系继续,不惜怀疑自己的认知。

#3

这几天,有一则视频在网上流传开。

视频由一名男子拍摄,他冷漠地举着手机在卫生间里对着镜子,卫生间的门被关得死死的,

而卫生间外,一名女性在尖叫、嘶吼,隔着门,朝拍摄男子大吼:“I hate you”(我恨你),

试图用力砸开卫生间的门,与卫生间的男子对话。

但拍视频的这名男子,自始至终都没有说过一句话。

如果是几年前的我,或许会怀疑,外面的那名女性是不是患有什么精神病?

而现在我会思考:为什么拍视频这个人能这么淡定且冷漠?

门外那个她到底经历了什么?

她是不是也正在这盏煤气灯下徘徊,等一个人来拯救她?

事实上,任何借由亲密关系损毁对方的自信与人格,并限制对方想法的行为,都是一种怀有目的的情感操控。

真正的爱,是建立在尊重与平等之上,以爱为名的打压与践踏,都是爱的谎言。

#4

不论是亲子关系、婚姻关系、情侣关系;还是学校的同学关系、师生关系;亦或是公司的上下级、同事关系等等。

当一段关系让你感受到不舒服的时候,一定是哪里出错了。

不要着急否定自己,也不要着急去讨好别人。

不妨跳出这段关系之外,捋一捋你们做了什么,扮演什么样的角色。

最后,如何判断自己是否可能被煤气灯操纵了呢?

微博博主@晴天妈妈_亲子咨询师 给出了20条自查方法。

煤气灯操纵不一定包含列举的所有经历和感觉。

但如果你符合下列其中任何一项情况,还请格外留意一些:

1.你反复质疑自己。

2.你每天数十次地问自己:“我是不是太敏感了?”

3.你经常在工作的时候感到困惑,甚至有些失去理智。

4.你总在向父母、男友和领导道歉。

5.你经常考虑自己是不是一个合格的女友、妻子、员工、朋友或女儿。

6.你想不明白,为什么生活里有那么多精彩的事,你却总是不够开心。

7.你给自己买衣服、给自己的公寓买家具,或者买其他的个人用品时,脑子里却一直考虑的是他喜欢什么,而不是自己喜欢什么。

8.你经常在朋友和家人面前为伴侣找借口。

9.你发现自己开始对朋友和家人隐瞒某些信息,这样你就不用再对他们解释,或者在他们面前找借口。

10.你知道出了严重的问题,但你就是没办法表达清楚,甚至连自己也搞不清原因。

11.为了躲避伴侣贬低你的言语和对现实的扭曲,你开始撒谎。

12.你连简单的事都拿不定主意。

13.你在闲谈时也要三思。

14.在伴侣回家之前,你会先在脑子里过一遍自己这一天做错了哪些事情。

15.你觉得自己现在和以前大不相同——以前更自信、更爱玩、更放松。

16.你开始通过丈夫的秘书和他对话,这样你就不用直接告诉他那些可能会让他不开心的事。

17.你觉得自己做什么都不对。

18.你的孩子开始在你的伴侣面前保护你。

19.你发现开始对一向相处愉快的人发火。

20.你感到绝望,郁郁寡欢。

如果一段关系让你持续自我怀疑,别忘了及时找回自己。

如果实在无法跳脱,那就找身边值得信任的朋友。

旁观者清,或许他们会帮你从那种沮丧与迷茫的状态中走出来。

同时也要警醒自己:

任何情况下,都不要成为操控煤气灯的那个人。

本站只提供内容展现不表达任何观点,本文内容由作者投稿发表,如有侵权请联系删除。
作者:人类调研所,转转请注明出处:https://www.xinenw.com/142

or