多巴胺与内啡肽:自我激励的双重奏 全网转载 • 2024年6月9日 20:14 • 热点 • 阅读 40 在追求幸福和满足感的道路上,大脑中有两位不可或缺的“乐师”——多巴胺和内啡肽。它们各自扮演着不同的角色,共同编织着我们的情绪图谱,激励我们向着目标前进。 一、多巴胺,这位“预期奖励”的使者,总是热衷于为我们描绘出一幅幅诱人的未来画卷。当我们预见到即将获得的奖励时,多巴胺便在大脑中欢快地舞蹈,激发我们的积极性和动力。无论是面对一次小小的成功,还是期待一次盛大的庆典,多巴胺都能让我们为之欢欣鼓舞,勇往直前。然而,这种即时的满足感也带来了一定的风险。如果我们过于依赖多巴胺的激励,很容易陷入追求短暂快感的漩涡,甚至可能因此走向成瘾的深渊。 二、与多巴胺不同,内啡肽则更像一位“完成后的满足”的艺术家。它并不急于为我们描绘未来的蓝图,而是在我们经历挑战、克服困难之后,悄然释放,为我们带来一种深深的平静和满足感。无论是完成一项艰巨的任务,还是战胜一次内心的恐惧,内啡肽都能让我们感受到一种前所未有的成就感。这种成就感不仅提升了我们的自我价值和自尊心,更增强了我们面对未来挑战的勇气和决心。 在自我激励的道路上,可以巧妙地利用这两种神经递质的力量。对于短期目标,我们可以利用多巴胺的即时奖励机制,设定一些小目标,并在完成后给予自己适当的奖励。这样不仅能够激发我们的积极性,还能让我们在追求目标的过程中享受到更多的快乐。而对于长期目标,我们则需要更多地依赖内啡肽的力量。通过坚持不懈的努力和持续的挑战,我们可以逐步积累起内啡肽带来的成就感,从而更加坚定地走向成功的彼岸。 在生活的各个方面,都可以运用这种双重激励策略。 ①在学习上,设定每日的学习小目标,并在完成后奖励自己; ②在工作效率上,不断优化工作流程,并在提升效率后享受内啡肽带来的成就感; ③在财务管理上,制定短期和长期的储蓄计划,并在达到目标后给予自己适当的奖励; ④在健康方面,坚持锻炼和健康饮食,并在实现长期健康计划时感受到内啡肽带来的自信和满足。 多巴胺和内啡肽是大脑中的两位重要乐师,它们共同演奏着自我激励的乐章。只有当我们巧妙地运用它们的力量时,才能在追求幸福和满足感的道路上走得更远、更稳。 ---往期回顾--- 自我认识的方法模型图 自我管理模型:时间+目标+知识+精力 发展的四个维度:高度、深度、宽度和温度 六顶思考帽:从混沌到清晰的思维之旅 情绪管理|情绪即需求,背后的逻辑 先管理情绪,再处理问题 思维模型:人生提质增速的十大成长型思维 马斯洛需求模型 麦肯锡矩阵图 学习解决一切问题的方法论 人的思维六个层级,对照觉醒 思维决定格局,40个经典的思维模型 结识是缘,结伴而行!!! 本内容观点仅代表发布作者本人观点立场,欣文网平台只做信息内容展示和存储。发布作者:全网转载,转转请注明出处:https://www.xinenw.com/21205 赞 (0) 0 0 生成海报 关于作者 全网转载官方认证 关注私信 1.4K 文章 0 评论 0 粉丝 第三方平台优质内容转载,如有侵犯您的权益,可以私信联系删除! 三大关键思维:赛点思维、战略思维与借势思维 上一篇 2024年6月9日 20:14 多维视角下的思维变革 下一篇 2024年6月9日 20:14 相关推荐 热点 不到1700的1TB手机,一发布就是天花板? 大伙应该有留意到。 最近一段时间发布的非旗舰机型,对比去年的同级选手,好像少了点什么。 没错,我说的就是大存储版本。 曾经的 Redmi Note 12 Turbo,顶配价格能干到 1700 以下。 但现在的 1TB 版本,都快成机圈里的珍稀动物了。 好家伙,登场即巅峰了属于是。 以几款主打性价比的中端机为例。 去年的一加 Ace 2V,最高配给到了 16G… 全网转载 2024年4月22日 216000 热点 正常人谁会请别人帮开家长会啊?“假家长”被老师骂得找不到北了! 点击蓝字| 关注我们 文|我是笑笑 比考试还要可怕的,那一定是考试后的家长会了! 笑笑真想采访一下家长朋友们,大家怎样看待给孩子开家长会这件事情的呢? 你愿不愿意参加孩子的家长会呢?你家又都是谁去参加的家长会呢! 笑笑个人认为家长愿不愿意去给孩子开家长会,多半得取决于孩子的学习成绩。 如果孩子学习成绩还不错,应该家长会愿意参加,而且还能抬头挺胸坐在那里。 但… 全网转载 2024年7月12日 27000 热点 斗罗大陆:小舞的等级更改为92级,神性从6%提升到13% 《斗罗大陆》穆逢春版本第343话更新,这一话的内容相对较少。主要就是唐三与唐啸之间的对话。在对话过程中,小舞的等级做出调整,从94级更改为92级。至于神性,也从6%提升到13%。 小舞等级确定 在前面的内容中,小舞复活之后,来到昊天宗对上昊天先祖。那时候小舞的等级是定为94级,还是神林斗罗。当时就觉得有点奇怪,小舞复活之后,成为封号斗罗也就算了,魂力直接飙升… 全网转载 2024年5月24日 135000 热点 这部越看越不对劲 写在前面 今晚聊一部终于上映的新片—— 《来福大酒店》 我都不好说它到底算不算新片了,早在端午节档期就宣布上映,结果临近上映通知撤档,撤了但没有全撤,撤档当天立刻开始了长达将近二十天的点映,一直持续到今天,这片才算是正式上映。 只看片名和海报可能会让很多人以为是类似开心麻花的喜剧,但其实更像是一部和《我不是药神》一样现实题材的片子。 《来福》早期宣传的方向尤… 全网转载 2024年6月30日 79000 热点 我在网飞做群演,工资是横店的十倍 早饭午饭管饱,来回有班车接送,累了就回帐篷休息,有毛毯,有零食。每天演4小时,一天下来,净赚3000+。 这是网飞版《三体》群演的待遇,启涵——一位曾经的参与者却告诉我们,这活,他不想再干了。 作者 | 詹世博 编辑 | 陆一鸣 题图 | 《鱿鱼游戏》 国际剧集里的亚裔面孔,正在变得日常化。 引进《白夜追凶》《伍六七》《甄嬛传》《琅琊榜》后,流媒体巨头网飞终… 全网转载 2024年4月19日 193000 发表回复 请登录后评论...登录后才能评论 提交